Comment Choisir un Bureau Assis Debout ? Guide Complet pour 2025

Pourquoi bien choisir son bureau assis debout est essentiel ?

Le travail à domicile s’est imposé comme une nouvelle norme pour des millions de personnes depuis quelques années. Pourtant, beaucoup d’entre nous sous-estiment encore l’importance d’un poste de travail ergonomique. Une étude menée auprès de 700 travailleurs à domicile au États-Unis révèle que, même si l’ergonomie reste un concept flou pour certains, 80% des personnes interrogées lors de cette étude ne connaissaient pas la définition correcte de l’ergonomie, ils n’en négligent pas pour autant ses bienfaits, car :

• 77 % d’entre eux reconnaissent son importance.
• 81 % estiment qu’elle a un impact direct sur leur productivité.
• Seulement 7 % pensent que l’ergonomie n’a aucun effet.

Ces chiffres montrent bien une réalité : un environnement de travail adapté peut faire toute la différence en matière de bien-être et de performance. Et parmi les équipements les plus efficaces pour améliorer son confort au quotidien, le bureau assis debout s’impose comme une solution idéale.

💡 Pourquoi ?

• Il permet d’alterner rapidement entre position assise et debout et vous aide à réduire les effets négatifs de la sédentarité.
• Il contribue à prévenir les douleurs dorsales et musculaires.
• Il améliore la concentration et la productivité.

Mais encore faut-il choisir le bon modèle adapté à vos besoins et votre espace de travail. Motorisation, dimensions, stabilité… De nombreux critères doivent être pris en compte pour éviter les mauvaises surprises.

Dans ce guide, votre équipe Focus & confort va passer en revue tous les éléments essentiels pour vous aider à choisir le bureau assis debout parfaitement adapté à vos besoins. Que vous soyez auto-entrepreneur, freelance ou télétravailleur, vous trouverez ici des conseils pratiques et techniques pour vous assurer de faire le bon choix.

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Les 10 critères essentiels pour choisir un bureau assis debout

Bureau assis debout électrique ou manuel : lequel choisir ?

La première question à se poser est de déterminer quel type de fonctionnement choisir pour votre futur bureau.

Il existe 3 types de bureaux assis debout:

• Les bureaux à manivelles : vous devez la tourner pour régler la hauteur.
• Les bureaux pneumatiques : une poignée permet de le lever, et il faut le baisser avec le poids du corps.
• Les bureaux électriques : les plus pratiques si vous travaillez régulièrement devant un bureau, car ils permettent de régler la hauteur avec un panneau de commande et de mémoriser différentes positions pour changer de posture en quelques secondes.

Votre choix va dépendre de l’utilisation quotidienne que vous allez en faire, rendez-vous au deuxième point pour en savoir plus.

Dans quelle situation allez-vous utiliser votre bureau assis debout ?

Combien de temps passez-vous assis par jour devant votre bureau ? Si la réponse est plus de 6h, il est temps d’envisager d’investir dans un bureau assis debout car les effets négatifs de la sédentarité, comme les douleurs musculaire et plus de 35 autres maladies chroniques liées au manque de mouvements peuvent vous toucher à tout moment, si ce n’est pas déjà le cas, comme 70% des employés de bureau qui souffrent de douleurs lombaires et cervicales.

Quels profils convient le mieux pour un bureau assis debout ?

• Vous passez plus de 6 heures en position assise par jour pour travailler ?
• Les bureaux assis debout vous aident à lutter contre la sédentarité grâce aux mouvements !
• Vous animez souvent des réunions ou des appels vidéo ?
• Les réunions debout sont connues pour être plus efficaces et stimulantes !
• Vous êtes designer, artiste ou architecte ?
• La position debout favorise la mobilité et la créativité grâce à une bonne oxygénation du cerveau !
• Vous avez de longues sessions d’études ou de formations ?
• Les étudiants ou chercheurs peuvent alterner entre position assise et debout et stimuler la concentration !
• Vous voulez bouger plus et intégrer des exercices légers pendant vos journées de travail ?
• Les bureaux assis debout sont parfaits pour intégrer du mouvement au quotidien !

Si vous travaillez devant votre bureau 1 heure par jour, optez pour une solution manuel ou pneumatique pour changer de position quand vous en avez besoin.

Par contre, si vous êtes assis plus de 6h par jour en travaillant ou pour du loisir derrière un écran, la solution électrique avec mémoire de position est le choix le plus adapté pour vous.

Maintenant, il faut déterminer la taille du plateau dont vous allez avoir besoin et pour cela, rendez-vous au point suivant.

Quelle taille de plateau pour votre bureau assis debout choisir selon vos besoins ?

Le choix de la taille du plateau de votre bureau assis debout dépend de votre configuration de travail, de vos besoins en espace et de l’utilisation prévue.

Posez-vous les bonnes questions avant d’investir : 

• Quels sont mes équipements et accessoires ?
  • Combien d’écrans ?

– 1 écran/PC portable : un plateau de 80 à 100 cm peut suffire.

– 2 écrans : optez plutôt pour un plateau de 120 à 160 cm selon si oui ou non, vous ajoutez des bras pour fixer vos écrans.

• Est-ce que je dois placer d’autres accessoires ?

– Tour d’ordinateur, clavier, lampe, tablette graphique, etc… : un setup complet avec tour, 2 écrans, enceinte et lampe mesure environ 50 cm x 140 cm quand on pose tout sur le bureau. Il existe des accessoires qui permettent de placer la tour en dessous et gagner beaucoup de place.

• Quel est l’espace disponible dans la pièce ?
  • Avez-vous assez de recul pour travailler confortablement ?

– une profondeur de 50 à 70 cm est recommandée pour une bonne distance entre les yeux et l’écran

– Prenez aussi en compte la place de votre corps et de votre chaise ergonomique ou votre tabouret.

• Quel type de travail allez-vous effectuer ?
  • Avez-vous besoin de beaucoup d’espace ?

– un architecte ou un artiste va avoir besoin d’un plateau d’environ 140-160 cm pour être à l’aise tandis que pour les travaux minimalistes, un plateau entre 80 et 120 cm de long pourrait suffire.

• Est-ce que vous faites des tâches manuelles ?

– Si oui, optez pour un plateau de 80 cm de profondeur pour plus de confort.

• Est-ce que votre espace de travail doit être multifonctionnel ?
  • Est-ce que votre bureau va servir pour plusieurs usages ?

– Si vous êtes un gamer avec un setup complet ou un passionné de dessin, un plateau large permet de combiner plusieurs activités sur une même surface. Vous pouvez être un entrepreneur passionné par la peinture et un gamer dans l’âme, avec un plateau 160 cm x 80 cm, toutes vos passions sont réunies au même endroit.

• Quelles sont vos préférences esthétique et ergonomique ?
  • Êtes-vous plutôt minimaliste ou vous aimez être à la pointe de la technologie avec tous les accessoires ?

– Un petit plateau est moins encombrant et plus facile à déplacer tandis qu’un grand plateau va être plus confortable pour travailler mais encombrant.

• Quelle forme de plateau choisir ?

– Il existe différentes formes de plateau, rectangulaire, incurvé, avec rangements intégrés, en L, etc…

• Est-ce que la taille du plateau est compatible avec le cadre ?
  • C’est un détail mais si vous optez pour une solution DYI que beaucoup de fabricants proposent, c’est-à-dire, choisir le cadre et le plateau séparément, vérifiez bien les spécifications du cadre, notamment la capacité de charge et les dimensions compatibles.

Quels matériaux choisir pour votre bureau assis debout ?

La plupart des fabricants proposent des cadres en acier ou en aluminium peint en noir, blanc ou gris. Ce sont les matériaux les plus fiables et robustes. Nous déconseillons d’investir dans un bureau réglable en hauteur avec un cadre en plastique. 

Nous allons reparler des cadres plus tard dans l’article mais pour le moment, concentrons-nous d’abord sur comment choisir le matériau de votre plateau.

Il existe différents types  : 

Matériau	Avantages	Inconvénients
Bois massif	Robuste, esthétique et naturel	coût élevé et entretien régulier
MDF	Léger, Abordable	Moins durable et sensible à l’humidité
Mélaminé	Résistant et économique	Fragile sur les bords et moins noble
Stratifié	résistant, facile à nettoyer, économique	Moins noble en apparence
Bambou	écologique, léger et abordable	Moins résistant aux rayures
Métal	Très résistant et look industriel	Lourd, inconfortable et peu résistants au rayures
Verre trempé	Facile à nettoyer	Lourd et coûteux

Le choix des matériaux pour votre bureau assis debout va dépendre de votre budget et de votre utilisation : 

• Pour un budget limité, optez pour le mélaminé ou MDF.
• Pour un style naturel : choisissez du bois massif ou du bambou.
• Pour un design moderne : le verre trempé ou le métal.
• Pour un usage intensif : le stratifié haute pression est facile d’entretien et résistant.

Nous avons une petite préférence pour le bois massif qui donne vraiment du caractère à votre espace de travail, ça demande un petit entretien comme le vernissage qui se fait tous les 2 à 5 ans mais le cachet que ça apporte en vaut la peine.

Maintenant que vous avez choisi votre plateau, passons à un autre critère essentiel : la hauteur et l’ergonomie.

Quelle hauteur pour un bureau assis debout ergonomique ?

Il est temps de comprendre comment choisir votre bureau assis debout selon votre taille. C’est un critère important si vous êtes une personne de grande ou petite taille car c’est une mauvaise posture qui contribue à créer des douleurs musculaires et articulaires et il serait dommage d’investir dans un bureau ergonomique pour se rendre compte qu’il est trop bas ou trop haut.

Pour une posture idéale, que ce soit assis ou debout : 

• Le dos droit.
• Les épaules relâchées.
• votre coude doit former un angle droit de 90° en reposant sur le clavier de votre ordinateur.
• Vos poignets doivent rester droits.

Pour déterminer quelle taille de bureau vous convient le mieux, vous pouvez vous tenir debout et demander à quelqu’un de mesurer la distance du sol à votre coude et faire la même opération assis pour savoir si les tailles standard de bureaux sont faites pour vous ou si vous devez vous diriger vers des modèles spécifiques.

La plupart des fabricants proposent des bureaux réglables avec une amplitude de hauteur entre 62 et 130 cm, si vous mesurez entre 1m60 et 1m90, la plupart des bureaux assis debout seront adaptés à votre taille.. 

Un énorme avantage des bureaux assis debout électriques est qu’ils sont très précis au niveau des réglages et vous pouvez l’adapter très facilement.

Cependant, si vous cherchez un modèle adapté à des besoins spécifiques, il y a toujours la possibilité de les construire sur mesure si vous en avez les moyens ou vous pouvez regarder du côté des fabricant : 

• Flexispot qui propose des bureaux assis debout à partir de 55 cm jusqu’à 130.5 cm. 
• Kqueo qui propose des bureaux entre 66 cm et 130 cm.

⚠️ N’oubliez pas de prendre en compte l’épaisseur du plateau qui diffère selon les marques et si vous voulez ou non ajouter des roulettes à votre bureau. Les tailles des accessoires sont toutes spécifiées sur les sites des fabricants.

Voici un schéma qui montre les postures idéales : 

Quelles sont les dimensions idéales pour votre futur espace de travail ?

Largeur du plateau

• 80 à 100 cm : Idéal pour les configurations simples avec un ordinateur portable ou un écran unique et convient pour les petits espaces (chambres, coin de salon,…)
• 120 à 140 cm : Taille standard, convient pour un poste de travail avec un écran, un clavier, une souris et quelques accessoires. C’est une taille suffisante pour mettre en place un bon setup ergonomique avec assez d’espace.
• 160cm et + : Le top pour les grosses configurations multi-écrans, accessoires volumineux comme les imprimantes et les tours d’ordinateur. Idéal pour les professionnels créatifs et les tâches qui demandent de l’espace.

profondeur du plateau

• 60 cm : convient pour les petites configurations mais est insuffisant pour garder un bon recul entre l’écran et vos yeux.
• 70 à 80 cm : Taille idéale pour la plupart des usages, recul suffisant avec l’écran tout en laissant de la place pour travailler sur clavier.
• 90 cm et + : Recommandé si vous avez besoin d’espace pour écrire, dessiner ou travailler sur des documents papier. 

Espace autour du bureau

• Espace latéral : laissez 30 à 50 cm de chaque côté du bureau pour vous permettre de vous déplacer facilement ou pour ajouter des accessoires.
• Espace frontal : prévoyez entre 70 cm à 1 mètre devant le bureau pour une chaise et pour pouvoir reculer confortablement.
• Espace sous le bureau : assurez-vous d’avoir assez d’espace en dessous du bureau, surtout en position assise et si vous prévoyez d’éventuels accessoires sous le plateau.

Un espace ergonomique optimal

• Position de l’écran : l’écran doit être à hauteur des yeux, à une distance de 50 à 70 cm.
• Espace pour les bras : Laissez minimum 15 cm de profondeur pour poser vos avant-bras et éviter les tensions.
• Accessoires : Si vous utilisez une lampe, des organisateurs de bureau ou un support d’écran, optez pour un plateau plus large pour éviter l’encombrement. 

En conclusion, un plateau de 120 à 140 cm de long et 70 à 80 cm de profondeur répond à la plupart des besoins. Faites votre choix en fonction de votre matériel et de votre espace disponible pour vous garantir une utilisation optimale et un poste de travail ergonomique et confortable.

Stabilité : comment éviter un bureau qui bouge ?

Il n’existe rien de plus inconfortable et frustrant que de travailler sur un bureau bancal. Pour éviter d’investir dans un bureau assis debout qui va vous décevoir, il y a quelques critères à prendre en compte : 

Vous devez assurer la stabilité dès le départ si vous pensez investir dans un bureau assis debout, en prenant en compte ces critères avant l’achat, vous vous assurez de recevoir un bureau stable et confortable pour améliorer votre quotidien directement.

Robustesse : comment déterminer la qualité de construction et du piètement ?

Un autre critère pour éviter un bureau qui bouge est la qualité de construction du cadre. Voici les points à vérifier : 

Critère	Recommandation
Matériau du cadre	Acier ou aluminium robuste
Capacité de charge	minimum 50-70 kg pour les petit setup et 100-120 kg pour les gros
Mécanisme	Doubles moteurs, colonne en 3 sections
Pieds	Large, anti-dérapant
Stabilité	Vérifier les avis et démonstrations à hauteur maximal
Certifications	EN 527, BIFMA ou ISA 21016
Garantie	3 à 5 ans pour le cadre et les mécanismes

Pour évaluer la qualité de construction et la qualité du piètement lorsque vous acheter en ligne, concentrez-vous sur : 

• Les matériaux utilisés.
• La capacité de charge et la stabilité.
• Les avis et certifications.

En suivant ces recommandations, vous n’aurez aucun mal à trouver un bureau assis debout robuste et fiable.

Quel poids maximum est supporté par un bureau assis debout ?

La plupart des bureaux assis-debout peuvent supporter un poids de 50 à 150 kg, selon la qualité des matériaux et leur mécanisme. Pour garantir la stabilité et la longévité de votre matériel, voici quelques conseils sur comment déterminer la capacité de charge de votre futur bureau assis debout : 

• Modèles d’entrée de gamme : capacité entre 50 et 70 kg, convient pour des setup légers.
• Modèles milieu de gamme : capacité entre 80 et 100 kg, convient pour les setup 2 écrans, un pc fixe et une petite imprimante par exemple.
• Modèles haut de gamme ou professionnels : capacité entre 120 et 150 kg, convient pour les configurations lourdes, plusieurs écrans, accessoires volumineux, etc…

3 conseils pour une utilisation optimale

• Ne surchargez pas le bureau : même si le poids total de votre matériel est inférieur à la capacité annoncée, répartissez-le de manière homogène.
• Vérifiez les spécifications techniques : consultez la fiche produit sur le site du fabricant pour connaître la capacité de charge maximale.
• Prévoir une marge de sécurité : si votre équipement pèse environ 70 kg, choisissez un bureau qui peut supporter au moins 100 kg pour garantir une utilisation durable.

Choisir le bon modèle, vous permettra d’être serein sur la fiabilité et votre bureau pourra accueillir tout votre matériel sans problème et sans compromettre sa stabilité ou sa durabilité. 

Quels accessoires et rangements choisir pour un bureau fonctionnel ?

Il existe de nombreux accessoires pour optimiser votre espace sur votre bureau assis debout comme des bras d’écrans, lampe, passe-câbles, etc… il est parfois difficile de choisir parmi toutes les solutions qui existent.

Voici, selon nous, les 3 accessoires indispensables à avoir quand on a un bureau assis debout : 

• Tapis anti-fatigue : il réduit la pression sur les pieds et améliore la circulation sanguine, idéal pour lutter contre la fatigue, douleurs aux pieds et les tensions dans les jambes.
  • Avantages : 

• Soulage les muscles et les articulations en position debout.
• Encourage les micro-mouvements pour diminuer la sensation de fatigue.
• Favorise une posture plus détendue et naturelle

• Support d’écran réglable ou bras articulé : il permet d’ajuster la hauteur et l’angle de l’écran pour un alignement parfait avec vos yeux
  • Avantages : 

• Maintient une posture ergonomique, que vous soyez assis ou debout.
• Libère de l’espace sur le plateau.
• Compatible avec plusieurs écrans pour une configuration optimale
• Organisateur de câbles : un bon système de gestion de câbles, en plus d’être esthétique, vous permet de garder votre espace de travail propre et sécurisé.
  • Avantages : 

• Évite les tractions accidentelles sur les câbles lors des ajustements de hauteur.
• Réduit l’encombrement visuel pour un poste de travail plus clair.
• Facilite la maintenance et le remplacement des équipements.

Vous pouvez aussi trouver des repose-pieds réglages, des rangements modulaires, des plateaux coulissant pour le clavier et beaucoup d’autres accessoires qui peuvent vous aider à exploiter tout le potentiel de votre bureau assis debout tout en améliorant votre confort et votre productivité.

Nombre de moteurs : un critère clé pour la durabilité

Les moteurs sont l’un des éléments clés lors du choix d’un bureau assis debout, car il détermine la facilité, la rapidité et la fluidité du réglage en hauteur. Voici les raisons principales pour lesquelles le choix des moteurs est un critère essentiel à prendre en compte lors de l’achat.

• Fluidité et rapidité de réglage
  • Les moteurs déterminent la vitesse à laquelle le bureau monte et descend. Un réglage fluide et rapide améliore l’expérience et réduit les interruptions dans vos sessions de travail.
  • À rechercher : 

• Une vitesse entre 2 à 4 cm par seconde
• des moteurs de qualité avec des ajustements sans à-coups.
• Durabilité et fiabilité
  • Des moteurs de mauvaise qualité peuvent s’user rapidement, faire du bruit et tomber en panne. un bon moteur assure une longue durée de vie à votre bureau.
  • À rechercher :

• Une garantie de 3 à 5 ans 
• Des moteurs de marques reconnues, testés et certifiés pour résister à un usage intensif.
• Précision et mémorisation des réglages
  • Les bon moteurs permettent de faire des réglages précis, ce qui est essentiel pour retrouver rapidement vos positions préférées assises et debout.
  • À rechercher : 

• un panneau de commande avec des boutons de mémorisations
• Une bonne précision pour des ajustements ergonomiques adaptés à vos besoins.
• Sécurité
  • Les systèmes de moteurs de qualité intègrent des fonctions de sécurité pour éviter les accidents ou les dommages. C’est important si vous avez des enfants.
  • À rechercher : 

• Une fonction de détection d’obstacles qui arrête automatiquement le mouvement en cas de résistance.
• Une option de verrouillage de sécurité pour éviter les réglages accidentels.

En conclusion, pour un usage quotidien, nous conseillons d’opter pour un modèle à doubles moteurs, surtout si vous avez une configuration lourde ou travaillez dans un environnement exigeant. Un bon système de moteurs améliore non seulement l’expérience utilisateur, mais garantit également une utilisation fiable et durable.

4 critères techniques à ne pas négliger avant d’acheter

Si comme nous,vous êtes pointilleux sur les détails et qu’il vous manque encore des informations malgré les 11 critères que nous avons détaillés précédemment. Voici 4 critères plus techniques mais que nous considérons comme importants à prendre en compte dans le choix d’un bureau assis debout.

Vitesse et fluidité de levage : quelle importance ?

La vitesse et la fluidité de levage sont essentielles si vous utiliser un bureau assis debout régulièrement : 

• Optimiser la productivité en réduisant les interruptions.
• Encourager le changement de position pour une posture dynamique.
• Garantir la stabilité pour la sécurité de votre matériel.
• Améliorer l’expérience utilisateur en rendant les transitions fluide et rapide.

Vous l’avez compris, la fluidité et la vitesse de transitions est un critère à ne pas négliger si vous voulez tirer pleinement parti de votre bureau assis debout.

Consommation électrique : ce qu’il faut savoir

Les bureaux assis debout électriques nécessitent de l’électricité pour s’ajuster en hauteur, logique vous allez me dire. De plus, certain bureaux consomment aussi quand ils sont en veille même si la consommation reste négligeable, cela reste un critère important à nos yeux et voici les points essentiels à connaître : 

• Consommation pendant l’ajustement : la puissance moyenne des moteurs est d’environ 150 à 300 watts en fonctionnement et un ajustement dure entre 10 et 20 secondes donc la consommation totale est faible :
  • pour un moteur de 200 watts, cela représente 2 kWh par an pour 10 ajustements par jour donc environ 0.50 cents (en 2025)
• Consommation en veille : elle représente environ 0.3 à 1 kWh par an selon les modèles, moins de 30 cents
• La consommation d’un bureau assis debout est comparable à une ampoule LED ou un chargeur de téléphone.

La consommation électrique est très faible, environ 1 euros par an selon votre utilisation mais si vous êtes regardant sur votre consommation vous pouvez diminuer encore plus la consommation comme ceci : 

• Le débrancher quand vous ne l’utilisez pas.
• Choisir un modèle éco-énergétique.
• Limiter les ajustements inutiles

Les bureaux assis debout électriques sont une solution ergonomique et respectueuse de l’environnement en termes de consommation énergétique.

Bruit : est-ce que les bureaux assis debout sont bruyants ?

Non, les bureaux assis debout ne sont généralement pas bruyants, le niveau sonore dépend de la qualité des moteurs, de la charge et de l’entretien. Le bruit s’entend uniquement pendant les phases de transition. 

Si vous cherchez une expérience optimale : 

• Optez pour un modèle avec un niveau sonore inférieur à 50 dB, ce qui correspond à une conversation calme au niveau du bruit.
• Choisissez un modèle double moteurs pour plus de fluidité et moins de vibrations.
• Vérifiez les retours d’expériences et les avis.

Avec le bon modèle, votre bureau sera parfaitement adapté à un environnement calme et fonctionnera de manière presque silencieuse.

Le design et esthétique : comment bien l’intégrer chez vous ?

Installer un bureau assis debout chez vous peut transformer votre espace de travail en un lieu inspirant et confortable. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir le meilleur emplacement pour votre bureau : 

• Choisir l’endroit idéal : 
  • Profitez de l’éclairage naturel et installez le bureau près d’une fenêtre pour profiter de la lumière du soleil, ce qui réduit la fatigue visuelle et améliore la productivité.
  • Placez le dans un coin calme pour éviter les distractions.
  • Assurez-vous qu’il y a assez d’espace pour circuler autour du bureau.
• Optimiser l’espace disponible : 
  • Exploitez la verticalité : ajoutez des étagères murales ou des panneaux d’organisations pour libérer de l’espace.
  • Investissez dans des accessoires “gain de place” comme une extension de support pour écran ou un caisson de rangement mobile.
• Soigner l’esthétique :
  • Choisissez des matériaux pour le cadre et le plateau qui vous plaisent quitte à payer un peu plus. Les choix disponibles vous permettent de varier votre bureau dans beaucoup de styles.
  • Choisissez des teintes neutres ou assorties à votre intérieur pour que le bureau se fonde dans le décor.
  • Ajoutez des touches personnelles comme une plante verte, un cadre au mur ou des accessoires design pour créer un espace personnalisé le plus confortable possible.
• Gérer les câbles :
  • Goulottes pour câbles à fixer sous le plateau.
  • Boîtes de rangement pour multiprises
  • Pinces ou attaches pour éviter que les câbles s’emmêlent. 
  • une gaine passe-câbles. 

Pourquoi choisir un bureau assis debout ? Les avantages

Vous vous demandez sûrement en quoi un bureau ergonomique peut vous aider au quotidien ? On vous explique pourquoi en quelques points : 

Un gain de productivité prouvé

D’après une étude menée par la Texas A&M university, les employés qui alternent entre les positions assises et debouts sont 46% plus productifs que ceux restant assis.

• Pourquoi ?
  • meilleure circulation sanguine et oxygénation du corps.
  • La position debout réduit la production de cortisol et par conséquent le stress.
  • Meilleure posture qui prévient et soulage les douleurs musculaires et articulaires.

Alterner entre position assise et debout pendant le travail vous aide à améliorer votre productivité grâce aux mouvements et leurs bienfaits.

Un meilleur confort de travail

Un bureau réglable en hauteur améliore votre confort de travail car il permet d’alterner entre positions assise et debout, réduisant ainsi les tensions musculaires, les douleurs dorsales, et la fatigue associées à une posture assise prolongée. Cette flexibilité favorise une posture plus naturelle et dynamique, améliore la circulation sanguine, et prévient les inconforts liés à la sédentarité. 

Un bureau assis debout vous permet aussi d’adapter parfaitement la hauteur du bureau à votre taille.

Résultat : un espace de travail ergonomique et adapté à vos besoins tout au long de la journée.

Une posture améliorée et moins de douleurs dorsales

Une bonne posture réduit les douleurs dorsales car elle repartit uniformément le poids du corps et minimise les tensions sur la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Voici pourquoi : 

• La position debout maintient la colonne dans sa courbure naturelle et ça évite les compressions excessives sur les disques intervertébraux.
• Une posture correcte sollicite les muscles stabilisateurs comme les abdominaux et les dorsaux, de manière équilibrée, et évite les surcharges qui causent les douleurs.
• Un bon alignement du corps favorise une meilleure circulation sanguine et évite les inflammations musculaires ou les raideurs.
• Une posture dynamique réduit les compensations physiques de votre corps comme courber le dos ou se pencher.

Une posture correcte protège la colonne vertébrale, réduit les tensions musculaires, et prévient les déséquilibres qui sont à l’origine des douleurs dorsales. C’est une clé essentielle pour un confort durable au quotidien !

Une solution pour réduire la sédentarité

Voici les 3 principales raisons lesquelles les bureaux assis debout luttent contre la sédentarité et vous encourage à bouger : 

• Alternance entre assis et debout : ils encouragent un mouvement régulier en permettant de changer de position facilement, ce qui active les muscles et réduit le temps passé immobile.
• Augmentation de l’activité physique : En position debout, vous brûler 20 à 50% de calories en plus qu’assis, ce qui favorise un métabolisme actif même au travail.
• Stimulation des pauses actives : les bureaux invitent à s’étirer davantage et à effectuer plus de micro-mouvements en rendant les transitions entre les positions plus naturelles.

Ces 3 caractéristiques font partie des avantages des bureaux assis debout et ils réduisent les effets négatifs de la sédentarité sur la santé !

En savoir plus ?

Si vous voulez en savoir plus sur les autres avantages que les bureaux ergonomiques peuvent vous offrir, je vous invite à lire mon article sur les bienfaits des bureaux assis debout sur votre santé et votre productivité. Suivez le lien.

FAQ – Les questions les plus posées

Est-ce qu’un bureau assis-debout est facile à monter ?

Oui, la plupart des modèles sont livrés avec des instructions claires et nécessitent 30 à 60 minutes de montage. Les outils nécessaires sont souvent inclus. Pour les modèles motorisés, il suffit de connecter les câbles et de fixer le plateau.

Quel budget prévoir pour un bureau assis debout ?

• Entrée de gamme : 200 à 400 € (manuels ou motorisés simples).
• Milieu de gamme : 400 à 700 € (moteurs doubles, meilleures finitions).
• Haut de gamme : 700 à 1 500 € et plus (grande capacité, fonctionnalités avancées).

Comment bien régler son bureau assis debout ?

• Position assise : Coudes à 90°, écran à hauteur des yeux, pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.
• Position debout : Écran à hauteur des yeux, coudes toujours à 90°, poids réparti uniformément sur les pieds.

Combien de temps dois-je passer chaque jour debout ?

Alternez entre 40 minutes assis, 15-20 minutes debout, puis quelques minutes de marche ou d’étirements. Évitez de rester debout plus de 1 heure d’affilée pour prévenir la fatigue.

Quels sont les bénéfices pour ma santé et ma productivité ?

Un bureau assis-debout réduit les douleurs dorsales et cervicales, prévient les risques liés à la sédentarité (obésité, diabète, maladies cardiovasculaires), et améliore la concentration et l’énergie tout au long de la journée.

Doit-on accompagner son bureau d’un siège assis debout ?

Non, pas spécialement. Les sièges assis debout sont conçus pour varier encore plus les positions mais si vous souhaitez uniquement travailler assis et debout, vous pouvez vous contenter d’un siège de bureau ergonomique pour la position assise.

Conclusion

Choisir un bureau assis-debout adapté à vos besoins est bien plus qu’un simple achat, c’est un investissement dans votre bien-être, votre santé et votre productivité. Voici les principaux critères à garder en tête pour vous aider à faire le bon choix : 

• Type de mécanisme : choisissez un modèle électrique pour un usage quotidien intensif ou un modèle manuel pour un usage ponctuel.
• Dimensions du plateau : choisissez la taille en fonction de votre espace disponible et de vos équipements (entre 120 et 160 cm pour un setup classique).
• Matériaux : optez pour des matériaux robustes comme le bois massif ou le stratifié pour une durabilité optimale.
• Stabilité : privilégiez un cadre en acier ou aluminium avec des pieds réglables et antidérapants.
• Hauteur du bureau : vérifiez que l’amplitude de réglage est adaptée à votre taille, notamment si vous mesurez moins de 1,60 m ou plus de 1,90 m.
• Accessoires essentiels : un tapis anti-fatigue, des supports d’écran et une bonne gestion des câbles peuvent transformer votre bureau en un espace ergonomique et agréable.

Que vous soyez freelance, salarié en télétravail, étudiant ou artiste, un bureau assis-debout vous aide à lutter contre la sédentarité, améliore votre posture et favorise votre concentration. Grâce à la possibilité d’alterner entre les positions assise et debout, vous préservez non seulement votre santé mais aussi votre énergie tout au long de la journée.

💡 Vous êtes prêt à passer à l’action ? Consultez notre comparatif des meilleurs modèles de bureau assis-debout et faites le choix d’un bureau qui répond à vos attentes. Un poste de travail ergonomique n’est plus une option : c’est la clé d’un équilibre parfait entre bien-être et performance !